YOGA
Align and Flow Yoga
Σε αυτό το μάθημα yoga θα μάθετε
πως να ευθυγραμμίζεστε σε κάθε θέση για μια ασφαλή και αποτελεσματική πρακτική
θα ισορροπήσετε ανάμεσα στη δύναμη και την ευλυγισία με σκοπό να προστατέψετε τις αρθρώσεις σας
θα διορθώσετε τυχόν λάθη ακολουθώντας λεπτομερείς οδηγίες για τη τοποθέτηση ακόμα και του μικρότερου δακτύλου
θα νιώσετε τον τρόπο με τον οποίο η σπονδυλική σας στήλη, η λεκάνη και ο πυρήνας σας είναι τα κλειδιά για να ελέγξετε την πρακτική σας
Η Align and Flow Yoga απευθύνεται σε όλους ανεξαιρέτως, ανεξαρτήτως ηλικίας, σωματότυπου και φυσικής κατάστασης. Είναι ιδανική για άνδρες, γυναίκες, ακόμη και για παιδιά άνω των 12 ετών.
Ταντρική Γιογκική βαθιά χαλάρωση
Η Yoga Nidra είναι μια διεθνής γιογκική πρακτική που προέρχεται από αρχαία ινδικά κείμενα (τάντρας) και διαμορφώθηκε από τον Σουάμι Σατυανάντα Σαρασουάτι. Είναι μια ισχυρή τεχνική με την οποία μαθαίνει κανείς να χαλαρώνει συνειδητά. Είναι μια συστηματική μέθοδος που προκαλεί πλήρη σωματική, νοητική και συναισθηματική χαλάρωση.
Ο όρος προέρχεται από δύο σανσκριτικές λέξεις : γιόγκα, που σημαίνει ενότητα ή επικεντρωμένη επίγνωση και νίντρα που σημαίνει ύπνος
Σε ένα μάθημα yoga nidra δεν υπάρχει περίπτωση να κάνετε κάτι λάθος.
Κάθε μάθημα είναι και μια ξεχωριστή εμπειρία και δουλεύοντας με την πρακτική αυτή, θα διαπιστώσετε προσωπικές αλλαγές μέσα στο χρόνο, όπως επίσης και στον τρόπο που σκέφτεστε και αντιλαμβάνεστε τα πράγματα γύρω σας.
Απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας και φυσικής κατάστασης.
Dream Breathing: Pranayama and Yoga Nidra
” Όταν η Αναπνοή είναι άρρυθμη, ο νους είναι διάχυτος.
Όταν η αναπνοή είναι ρυθμική, είναι ήρεμος και ο νους. “
~ Hatha Yoga Pradipika
Ξεκινάμε το μάθημα μας με τεχνικες pranayama.
Η pranayama δεν είναι απλά ασκήσεις αναπνοής.
Οι παλαιές τεχνικές τροφοδοτούν τα κρυφά ρεύματα ενέργειας μέσα μας. Ο νους μας δεν είναι ήρεμος αφού συνέχεια αναλύει τις εξωτερικές πληροφορίες. Μας φαίνεται πως δεν μπορούμε να ελέγχουμε τις σκέψεις μας.
Όταν δεν συγκεντρωνόμαστε στην αναπνοή μας αυτή είναι άρρυθμη και οι αιτίες των διαταραχών είναι τόσο εξωτερικές (θερμοκρασία, διατροφή) όσο και εσωτερικές (διάθεση, σκέψεις που μας αποσχολούν).
Η γιόγκα μας διδάσκει να κυριαρχούμε στην αναπνοή μας για να ελέγχουμε τις διαταραχές του νου μας.
Περνώντας σε οραματισμούς με τη Yoga Nidra έχουμε στόχο να «αγγίξουμε» και να εξερευνήσουμε τα διαφορετικά επίπεδα της ύπαρξης, ώστε να αυξήσουμε την επίγνωση στις ζώνες που κοιμούνται γενικά, όταν υπάρχει ένταση. Έτσι, απελευθερωνομαστε από τις εντάσεις, όμως είναι μόνο ένα στάδιο, διότι ο στόχος είναι να βιώσουμε ότι δεν είμαστε περιορισμένοι σε ενα επίπεδο, αλλά ότι τα έχουμε όλα μέσα μας. Είναι η «Πλήρης συνειδητότητα». Ευχαριστούμε τον Σουάμι Σατυανάντα Σαρασουάτι, που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε σήμερα αυτή την εξαιρετική μέθοδο της Γιόγκα Νίντρα.
Απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας και φυσικής κατάστασης
«Η στερνή, η πιο ιερή μορφή της θεωρίας είναι η πράξη. Όχι να βλέπεις πώς πηδάει η σπίθα από τη μια γενεά στην άλλη, παρά να πηδάς, να καίγεσαι μαζί της. Η πράξη είναι η πλατύτερη θύρα της λύτρωσης. Αυτή μονάχα μπορεί να δώσει απόκριση στα ρωτήματα της καρδιάς. Μέσα στις πολύγυρες περιπλοκές του νου, αυτή βρίσκει το συντομώτερο δρόμο. Όχι βρίσκει· δημιουργάει δρόμο, κόβοντας δεξά ζερβά την αντίσταση της λογικής και της ύλης.»
Ν. Καζαντζάκης ~ Ασκητική.