Το BARS είναι ένα πρόγραμμα αντοχής που χρησιμοποιεί μπάρες με ελαφριά έως μεσαία βάρη, πολλές επαναλήψεις και υψηλή ένταση. Είναι μια προπόνηση αντοχής 55 λεπτών που η θεωρία της πίσω από τα λίγα βάρη και τις πολλές επαναλήψεις είναι να «εξαντλήσετε τους μυς σας έτσι ώστε να μην πάρετε όγκο, απλά να αποκτήσετε δύναμη».Μολις ξεκινήσετε, οι μύες σας θα προσαρμοστούν γρήγορα σε αυτό τον τύπο άσκησης και θα παρατηρήσετε αύξηση στην δύναμή σας. Όσο η δύναμη βελτιώνεται θα δείτε μείωση του λίπους και βελτιωμένη μυϊκή μάζα. Προσοχή μην το παρακάνετε! Αυξάνοντας τα κιλά πολύ γρήγορα, υπάρχει κίνδυνος να τραυματιστείτε. Η φυσική δραστηριότητα δεν είναι κάτι γρήγορο και προσωρινό, πρέπει να γίνει μέρος της ζωής σας.
Με το BARS θα:
Αυξήσετε τη δύναμή σας
Βελτιώσετε το αίσθημα ευεξίας
Αποκτήσετε σχηματισμένους και τονωμένους μύες
Θα προστατεύσετε τα οστά και τις αρθρώσεις σας από τραυματισμούς
Βελτιώσετε την αυτοπεποίθησή σας.