Στο cardio οι ασκήσεις πραγματοποιουνται με κυκλική ακολουθία ή σε σταθμούς. Τα προπονητικά προγράμματα είναι συνεχή ή διαλειμματικα και περιεχουν ασκησεις με αντιστασεις, με το σωματικό βαρος και καρδιοαναπνευστικες δραστηριότητες.

Στοχεύει:

Στη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικης αντοχης

Στην αντοχή στη δύναμη

Στην ενεργοποίηση του μεταβολισμου

Στην απώλεια βαρους

Απευθύνεται:

Σε αθλούμενους όλων των επιπέδων άσκησης

Γιατί να το παρακολουθήσω:

Θα δοκιμασεις έναν εναλλακτικό τρόπο εκγυμνασης

Θα έχεις αποτελεσματα σε αντοχή και ενδυνάμωση με μικρό χρόνο ασκησης

Θα έχεις γρήγορα αποτελέσματα σε απώλεια λίπους και βελτίωση της σωματοδομής σου