ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ
Προγράμματα γυμναστικής με βάρη ή χωρίς για κάθε προπονητικό στόχο και κάθε επίπεδο δυσκολίας.
YOGA
Η γιόγκα μας διδάσκει να κυριαρχούμε στην αναπνοή μας για να ελέγχουμε τις διαταραχές του νου μας.
PILATES
Η μέθοδος clinical Pilates απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης ακόμα και σε περιπτώσεις όπου άλλα προγράμματα άσκησης δεν μπορούν να εφαρμοστούν
ABS & HIPS
Δυναμικό πρόγραμμα γυμναστικής που δίνει ιδιαίτερη έμφαση στις περιοχές συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων, των κοιλιακών και των γλουτών.
CARDIO
Το cardio στοχεύει: στη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικης αντοχης,στην αντοχή στη δύναμη, στην ενεργοποίηση του μεταβολισμου και στην απώλεια βαρους
CONDITIONING
Το Conditioning συνδυάζει ενδυνάμωση αλλά και εκρηκτικότητα με λειτουργικές ασκήσεις
TABATA
Το TABATA είναι πρόγραμμα διαλειμματικης προπόνησης υψηλής έντασης. Τα οφέλη της είναι ορατά τόσο στην φυσική κατάσταση, όσο και στο κάψιμο λίπους.
BARS
Το BARS είναι πρόγραμμα αντοχής που χρησιμοποιεί μπάρες με ελαφριά έως μεσαία βάρη, πολλές επαναλήψεις και υψηλή ένταση.
STAY STRONG
Το STAY STRONG είναι πρόγραμμα ενδυνάμωσης που περιλαμβανει ασκήσεις με ελεύθερα βαρη αλλά και με το βάρος του σωματος σου για όλες τις μυϊκές ομαδες.
